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娃补钙四误区要清楚 几个表现暗示儿童缺钙
    几个表现暗示儿童缺钙
 
  1、轻微缺钙或者缺钙的早期,宝宝可有以下表现:
 
  ①脾气怪,烦躁磨人,不听话,爱哭闹;
 
  ②睡眠不安宁,如不易入睡、夜惊、早醒,醒后哭闹;③出汗多,与气候无关,即使天气不热,穿衣不多,不该出汗时也出汗;④因烦躁和汗水刺激,宝宝躺着时喜欢摇头擦枕,时间久了,后脑勺处的头发被磨光,形成枕秃。
  
  2、严重缺钙时,宝宝可有以下表现:
 
  ①出现抽风;
 
  ②出牙迟(一般小儿生后4~10个月萌出第一颗乳牙);③会站、走的时间迟(一般小儿1岁会独自站立,13~15个月会独自行走),还会出现鸡胸驼背、罗圈腿、肌肉松软无力等;④因缺钙还会造成宝宝免疫力、抵抗力下降,故宝宝经常会感冒、发烧、拉肚子。如果宝宝出现以上症状请去正规医院就诊。
 
  3、宝宝补钙需要注意什么
 
  ①给孩子补钙前,请先去正规医院检测孩子体内钙的含量。
 
  ②不要听信某些补钙品的夸大宣传。
 
  ③补钙不是越多越好,请在医生的指导下补钙。
 
  ④牛奶是最好的补钙食品,牛奶加热时不要搅拌以免钙的流失。
 
  ⑤熬骨头汤勿忘加醋,这样可以帮助钙的吸收。
 
  ⑥夜间最需要钙,而且最容易吸收。
 
  ⑦菠菜、茭白和韭菜等含草酸较多的蔬菜,应当先用热水浸泡以溶去草酸,否则会降低钙的吸收。
 
  儿童补钙的四大误区要清楚
 
  误区一:“是药三分毒”,给孩子选择保健品补钙更安全专家:保健品没标不良反应≠无不良反应
  市场上的儿童补钙产品众多,既有维生素,也有矿物质类;既有药品也有保健品,选择药物补钙还是保健品补钙?这是不少父母的疑问。药品的生产需要经过国家药监局批准,上市之前必须通过药理学、毒理学和临床试验才能投放市场。
 
  作为具有治疗和预防作用的药品,它一定要标明适应症,明确治疗的作用,以及不良反应。如此高标准的生产要求,补钙药品值得信赖。建议选择针对儿童相应年龄段的钙剂,遵医嘱比较安全。
 
  相对药品而言,保健品只能起到保健、辅助治疗的作用,并不是真正意义上的治疗。同时,保健品一般没有标明不良反应的症状,但并不代表完全没有不良反应。
 
  误区二:液体钙更利于孩子吸收
 
  专家:钙剂溶解度高≠吸收快
 
  值得注意的是,钙的吸收率因人而异。如果是碳酸钙类,它的吸收先经过胃酸的作用再被肠道吸收。如果孩子肠胃功能良好,胃酸分泌、胃蠕动正常,钙剂吸收速度快。
 
  液体钙剂溶解度好并不代表吸收快,主要看钙剂里维生素D的含量。市面上的液态钙软胶囊主要由碳酸钙、维生素D、明胶、纯净水、甘油组成。其中,对钙吸收有积极作用的主要是维生素D,它能促进小肠黏膜吸收钙和肾小管对钙的重吸收。不同形态的钙,最终均以钙离子的形式被肠道吸收,钙剂溶解度高并不代表吸收快。
 
  误区三:孩子补钙就会引起便秘,这是通病,无法避免专家:补钙安排在两餐之间最合理
 
  碳酸钙类钙剂经过胃酸作用时,生成氯化钙后到达肠道。其中15%被肠道吸收,85%跟食物中的草酸、植物酸、脂肪酸等结合成不溶性钙化合物,如碳酸钙、磷酸钙等,堆积多了就形成便秘。
 
  柠檬酸钙水溶性较好,柠檬酸钙离子能够将人体难以吸收的草酸钙、磷酸钙中的钙离子分离出来,形成水溶性较好的柠檬酸钙排出体外,有效防止便秘。给孩子补钙的同时可以给孩子多喝水。补钙的时间最好安排在两餐之间,此时,食物对它的影响较小。再让孩子做适当的运动,增加胃肠蠕动也能有效减少便秘。
 
  误区四:给孩子补钙同时多进食蔬菜,有助于钙质吸收专家:大量摄入纤维素会抑制钙吸收
 
  孩子的饮食的确需要均衡,但需要注意的是,钙与纤维素容易结合成不易吸收的化合物。过多进食富含纤维素的食物会抑制钙的吸收。
 
  另外,牛奶、鸡蛋含有丰富的蛋白质、钙质,两者都是补钙妙品。但是如果两者同时进食,也会妨碍钙的吸收,长期食用还会诱发乳碱综合征。

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