补钙过量容易引起身体浮肿、多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良，严重的还容易引起高钙尿症，同时还可能限制大脑发育。血钙浓度过高，沉积在眼角膜周边会影响视力，沉积在心脏瓣膜上会影响心脏功能，沉积在血管壁上将加重血管硬化等。

　　对于缺钙不明显的孩子可以通过豆制品、奶制品和鱼肉等食物来补充，并且配合阳光的紫外线作用。晒太阳和户外运动是最好的天然钙制剂，奶类应是首选的补钙食物。对于不喝牛奶的人，可用酸奶替代牛奶。