给经常晚上熬夜的网友们提示一下，熬夜当天的晚餐多选择素菜、水果等清淡的食品，对熬夜时健康有帮助。5种能够让人更有精神和精力，而且有益于皮肤的果汁是：

　　1．适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。

　　2．香蕉，木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。

　　3．两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成新鲜果汁中含有丰富的维生素c，补充体能而且美容。

　　4．3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。

　　5．一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后，制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。