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冬天怎样养膀胱?

膀胱与肾精气相通,在人体膀胱相对在外,肾相对在里,所谓互为表里。膀胱的功能受肾的影响,所以冬天既要养肾也要养膀胱。

有人经常会问:人老了,为什么小便经常忍不住?

这是肾气虚小便失摄。防治方法可以补肾,服六味地黄丸,或猪膀胱炖乌骨鸡加枸杞。

还有听众问:为什么冬天小便多、夜尿多?

这也是肾虚。如果肾阳不足,腰以下发凉、怕冷、手足冷、头昏乏力、舌质淡苔白、脉沉无力者可服金匮肾气丸。

冬天天冷,人们懒得夜里上厕所,或夜晚憋尿。养膀胱就要注意冬天不要憋尿。

憋尿的害处有三:

第一,易引起上行性感染,从膀胱逆行到肾,引起肾盂、肾炎。

第二,易加重前列腺炎或肥大。

第三,易得膀胱癌。

还有人问:为什么老年人小便不畅,淋漓不尽?

老年人要检查前列腺是否肥大,若有肥大则压迫尿道就会出现上述情况。请到医院检查。

冬天注意保护前列腺,这里要重点谈一下关于前列腺肥大的问题。

前列腺增生对中老年人危害极大,50岁以上的男子前列腺增生高达30%,75岁以上的高达75%,可见前列腺增生是男性中老年人的主要危害。

晚上尿频是前列腺肥大的主要信号,由于前列腺肥大压迫膀胱部,使尿不畅所致。

(一)前列腺肥大的特征

尿急、尿频、排尿无力,尿射程近,尿线变细,排尿不尽,严重者可发生癃闭,即小便突然解不出来。

(二)前列腺肥大的种类及养生方法

1. 湿热阻滞型

特点 :口干、尿黄、尿臭、舌质红、苔黄、脉数、大便不畅。

养生方法:

(1)少吃辛辣,煎炸香燥的食品。

(2)少喝酒,少抽烟。

(3)节欲。

(4)多吃清热利湿的食品,如青菜、青笋。

2 . 肝郁气滞型

特点:心情忧郁、两胁不适、小腹不适、小便淋漓不畅。

养生方法:

(1)心情舒畅,避免抑郁。

(2)多吃茴香、车前草、荠菜。

(3)可服逍遥丸。

3 . 肺热气壅型

特点:咽干、烦渴、呼吸气粗、大便干、小便点滴不爽、舌苔黄,脉数。

养生方法:

(1)多饮水。

(2)黄芩3克、桑叶3克、麦冬5克、竹叶3克泡水饮。

(3)服用清肺抑火片。

(4)多吃苦瓜、黄瓜、青菜、萝卜。

4 . 肾阴亏型

特点:五心烦热、失眠、咽干、小便不畅、舌质偏红、脉细数。

养生方法:

(1)多饮水。

(2)可服六味地黄丸。

(3)多食水果蔬菜。

5 . 肾阳虚衰型

特点:面色白,畏寒,神惫乏力,腰以下发凉,手足冷,大便稀溏,小便难行,舌质淡,体胖,苔白,脉沉无力。

养生方法:

(1)吃温性食物如人参3克泡水饮。

(2)可服金匮肾气丸。

(3)避免受寒。

(三)前列腺肥大者十大养生方法

第一,避免受寒,尤其避免腰以下受寒。

第二,忌憋尿。

第三,节欲,少房事。

第四,少烟酒。

第五,少吃刺激性食物,尤其少吃辛、辣,多吃蔬菜、水果。

第六,少久坐,适当运动,尤其腰膝运动,多做提肛运动。

第七,精神愉快,不抑郁、不暴怒。

第八,裤子宽松,不穿紧身裤,不穿弹性内裤。

第九,保持大便通畅。

第十,以下穴位常按摩:

后腰三髎穴:(上髎在腰骶部第1骶后,次髎在第2骶后,下髎在第4骶后);委中(腘窝正中);三阴交(内踝上3寸);会阴穴(前后二阴的中点);

小腹三穴:【关元(脐下3寸)、中极(脐下4寸)、曲骨(小腹处耻骨联合上中点凹陷处)】

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