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【提醒】高温来袭,小心“惹上”热伤风!这些美食可以清热解暑……

暑期将至,

气温炎热、昼夜温差大,

各类高温引发的疾病也在增多,

热伤风就是其中常见的一种。


热伤风俗称“热感冒”,和普通的感冒是不一样的,不能当做普通感冒来治疗,下面跟随小编一起了解一下热伤风吧!


热伤风有啥症状?

病情较轻的话,会出现低热、头痛、全身不适等症状。


病情较重的会出现高热,出汗后热仍不退,并伴有头痛、身体酸懒、倦怠、口干但不想喝水、小便赤黄、舌苔黄腻等症状,有些患者还会呕吐或腹泻。



热伤风与普通感冒有啥不同?

热伤风的症状和其他季节的感冒也不太一样。


 


秋冬感冒主要以呼吸系统的症状为多,比如咳嗽、流鼻涕、打喷嚏、咳嗽有痰等,而在夏季感冒,因为气温高、湿度大,所以以消化系统症状为主,比如恶心、不爱吃饭、肚子疼、头疼等。


哪些情况可引起热伤风?

1、频繁地进出空调房。


夏季人们长时间待在空调房里,因室内温度过低,室外活动出汗后不等汗水干透就钻入空调室,造成寒邪侵入。


2、贪凉。


 


贪吃冰凉饮料和食品等。

  

  3、运动少。


因天气炎热,很多人不太喜欢外出运动,易造成身体免疫功能下降。


得了热伤风怎么办?

1、多休息。



每天要保证8小时以上的充足睡眠时间。如果时间允许的话,最好请假在家休息1—2天,这样可以减少将疾病传染给他人的机会。


2、及时补充水分。



每日保证喝充足的水,水对人体健康非常有好处。


 3、补充适量维生素C。



适当补充维生素C对于感冒有很好的疗效。含有维生素C的食品有很多,比如橙子、橘子、柚子、猕猴桃等。这些水果都含有大量的维生素C,对感冒能起到一定的缓解作用。


4、饮食均衡,少辛辣。


吃一些营养丰富的食物。夏天虽然食欲不振,但每天必须吃一些瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品、新鲜蔬菜及水果,补充能量的消耗。如果食欲不振,可在菜中添加葱蒜食材,在汤中添加一些醋,既容易入口,又有助消毒杀菌。


5、养成良好的生活习惯。



夏天尽管天热,不可用冷水洗澡、冲头,也不要露宿屋外,或者一天到晚呆在空调房里,尤其是老人和小孩,由于身体适应性差,由冷到热、或由热到冷的环境,要有一个缓冲时间,才不易得病。




这些美食让你远离热伤风

清暑祛湿茶



鲜扁豆花、鲜荷叶、鲜玫瑰花各20克。先将荷叶切成细丝,与扁豆花、玫瑰花置入容器内,加水500毫升,煎成浓汁,加适量冰糖,代茶饮用。


三花汤



白菊花15克,金银花20克,白扁豆花15克。三味放搪瓷容器内,加水煎汤代茶饮之。


竹叶苹果饮



把鲜竹叶捣碎出汁,再加几朵菊花和几片苹果,一起煮水能清热去火。


荷叶白米粥



荷叶洗干净后切成碎末,放在米里一起做成荷叶粥,健脾胃助消化。



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