纠正不良饮食习惯杜绝孩子厌食

大多数的厌食症与纵容有关；电视下饭、零食过多、吃饭打游戏、偏食、强迫进食等等，也有可能是存在缺锌、消化功能弱等问题。纠正孩子的不良饮食习惯，才能让孩子远离厌食，当个真正的小吃货。

纠正不良的饮食习惯
厌食与零食为伍，与进食环境纷扰互为表里。对厌食的儿童，首先要进行自我检查，小孩平素有无零食过多？餐前有无饮用大量的饮料？进食时有无注意力不集中，例如边听故事、边看电视边吃饭等。
播下不良饮食习惯的种子，就会收获厌食的恶果。就餐前30分钟内，零食、饮料等等都要通通清场，以免影响孩子的食欲。进餐时，故事书、玩具、电视、哄劝等都要退避三舍，否则将分散小儿的注意力，影响消化机能，并容易形成要吃饭就得讲故事、就得看电视，这样一来，吃饭时注意力不集中又影响食欲，食欲减退就更不愿进食的恶性循环就产生了。
在日常饮食上注意烹调的技巧一样可以调动起孩子吃饭的积极性。缤纷水果饭、山楂凉拌糕等都有开胃、消食、振奋食欲的功效。

避免强迫进食
有一些小朋友的厌食是家长强迫出来的产物。这些家长由于缺乏小儿个体间存在食量及体重增长的不同，也不了解孩子对食物新鲜感也是有要要求，也不知道孩子长期食用一种食物会有反感的情绪。因此，他们常常过分担心小儿营养不足，体重增长不快，进食量过小等等，因而采用“高压政策”，甚至竹鞭在握，动辄责骂，强迫小儿进食。这种做法，大大影响了小儿的情绪，产生了“进食等于受罪”的错觉，并逐渐形成了条件反射性拒食，最终发展成厌食。
强权不一定是真理，棒下也不一定是乖儿。面对宝宝的不吃，首先家长要采取冷静而又坚决的态度，告诉孩子如果他没有理由地不好好吃饭，则要到下一餐吃饭的时间才有东西吃，且在两餐之间，无论孩子多饿，都不准吃任何东西。在开始时，孩子不会相信父母，往往会对父母胡闹，强迫父母投降，但经过一两次饿肚皮的经验后，他自然会学乖了，会自觉地好好吃饭的。因为，一个聪明的孩子，是不会让自己活活饿死的。这种饥饿疗法，乍一听似乎很残酷，实施起来，却比任何药物都有效，对孩子的正常心理发育极有帮助。

积极治疗各种急、慢性疾病
多种急、慢性疾病常常会导致孩子食欲减退。孩子厌食可能与发热、感染等原因有关，比如是病毒性肝炎、结核、寄生虫、缺锌等情况都可有可能导致孩子厌食。身体各系统、器官有病，尤其是消化系统受累时，均可使消化机能降低。所以小儿厌食，要及时找医生诊治，不应胡乱用药，以免耽误病情。缺锌也可导致厌食。
所以，如果孩子在没有饮食习惯不好的情况下出现厌食行为，可以带孩子就医进行微量元素检查，确定他是否有缺锌的可能。在弄清了厌食症的病因后，对此症的防治就比较容易了，对各种急、慢性疾病引起的厌食，应在医生的指导下遵医嘱接受治疗，根据原因对锌缺乏的小儿，合理使用锌剂，可使食欲很快得到改善。