【公认最长肉的7种主食，米饭弱爆了，不想让身材发福的你要管住嘴】

现在有很多女性，要么就是在减肥，要么就是在减肥的路上，当然虽然有很多女生都在减肥，但是有的人却在减肥的路上越走越远，不但没有减肥成功，反而越减越肥。要减肥首先就要燃烧掉体内的卡路里，这样才能达到健康瘦身的目的，而减肥的关键就是要管住嘴，迈开腿，在做运动之前首先要管好自己的嘴，否则你的运动也将付诸东流！减肥对于女生来说是一个亘古不变的话题，还有一些人说减肥对于女生来说是一项终身奋斗的事业，试问，谁不希望自己能够拥有苗条的身材和较高的颜值呢？要减肥首先就要燃烧掉体内的卡路里，这样才能达到健康瘦身的目的，而减肥的关键就是要管住嘴，迈开腿。今天就来说一说那些很长肉的主食。

肉包子

日常生活中，有些朋友的早点经常会吃一些肉包子；可能大家都认为包子当中并没有那么多的热量，但是你可想错了，肉包子当中的热量跟我们常见的米饭是差不多的，长期食用包子也很容易会导致身体变胖。特别是一些带有菜馅的包子，里面会含有较多的油分，从而导致我们的身体会堆积大量的脂肪。我们平时在买包子的时候，注意选择一些油水不是很多的包子，平时还是尽量吃一些具有低脂肪的馒头最好。

汉堡

这是很多人的最爱，也是一种非常美味的食物，它把谷物、蔬菜和肉类等一次性全部包括进去了。很多女孩子为了减肥，不吃米饭，而是吃一个汉堡。但是，汉堡热量其实是非常高的。

水饺

作为我国的传统美食之一很多人都拒绝不了它的诱惑，特别是在过年过节的时候，水饺作为一种团圆的象征，很多人都喜欢吃，俗话说好吃不过饺子就能说明水饺在人们心目中的位置。但是水饺的热量相对来说也是比较高的，特别是一些肉馅的水饺，热量更要高了，对于正在减肥的你来说，实在不适合吃水饺。

汤圆

汤圆已经成为现在很多家庭常见的一种美食，很多人早晨的时候懒得做饭，就会煮上一些汤圆来吃，但是汤圆的外皮是糯米做的，热量本身比较高，另外，为了增加口感，里面的材料会添加大量的糖。

蛋炒饭

日常生活中，蛋炒饭是一道十分美味的食物，而且相比较其他的盖饭价格也十分便宜。但是蛋炒饭通常都是由于剩下的白米饭，随后加入鸡蛋、食盐以及油水进行翻炒而来的食物。但是经常食用蛋炒饭很容易让人们的身体长胖，这是因为在炒饭当中含有着较多的油水，再搭配上其他的食物就很容易导致卡路里过高。经常食用这种卡路里较高的食物，就很容易导致体重不断升高；平时我们即使做炒饭，也一定要记住少盐少油。

凉皮儿

现在已经进入了炎热的夏天，凉皮就受到了很多人们的喜爱，毕竟现在人们的食欲都比较低，如果此时是一份凉皮儿的话就能起到很好的饱腹感，而且还能起到解暑降温的功效，主要是还非常的美味。但是对于减肥的人来说，最好不要吃凉皮儿，因为凉皮的热量也非常高，而且凉皮儿也主要是有面食制作的，比米饭的热量都要高，再加上它里面搭配的一些配料也会使凉皮的热量翻倍。

馒头

对于北方人来说，中午吃面条，晚上吃馒头，这就是生活！馒头虽然没什么味道，但却是一款百搭食物，无论配什么菜都很好吃，即使是不起眼的咸菜，也可以让馒头变得很好吃，所以在不知不觉吃上两三个那是常有的事，而长胖也是在不知不觉中就发生了。

虽然这些食物很容易导致人们出现发胖的问题，但是我们平时在主食方面，尽量选择一些低脂的食物，帮助给我们的身体提供足够的营养物质，这样我们才能够做到健康的减肥。

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