牛奶花生粥
这款牛奶花生粥，加入了富含钙质和优质蛋白的牛奶和被称为“长寿果”的花生米，使粥的营养大大增加，更加滋润身心，润泽肌肤。一定不要错过哦
| 难度：切墩(初级) | 时间：10-30分钟 |
主料 |
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| 糯米100克 | 花生50克 |
| 牛奶100ML | |
辅料 |
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| 葡萄干适量 |
制作步骤
1. 糯米浸泡1小时后，加水煮成粥，约20分钟
2. 花生事先浸泡2小时后，倒入搅拌机，加一些水打成花生糊
3. 将花生糊倒入煮好的糯米粥中
4. 倒入牛奶，搅拌均匀，再煮开即可，最后撒入洗净的葡萄干
无需放糖，便有淡淡的甜香
小贴士
女人要多喝粥，多喝粥可以助消化，补充水分和营养。粥的质地使得其中的营养物质能够更好地被人体吸收。多喝粥，可以对皮肤起到很好的滋润作用。想保持身材的人，晚餐可以用各种各样的粥作主食来代替米饭馒头，降低了能量摄入，营养又更加丰富。润肤美颜要多喝粥。